ladnie ladnie

Hiszpania widzę ładnie ciśnie na IO %-)

Dzięki. Liczyłem na lepsze show %-) Ja również %-) A tu taka padaka, nic nadzwyczajnego %-) Aczkolwiek sędziego ładnie otoczyli %-)

Wiecie ludzie moze dla niego to nie są 3 lata zmarnowane bo być moze koles chce miec taką sylwetkę i do tego własnie dążył. Moze nie chce być karkiem bez szyi i miec 50 w łapce Ładnie SOG PZDR

a wyglada na wiecej ladnie a jak udo?

super sylwetka , nogi ładnie dotyrane , nie zmarnowales tych 3 lat

NO na tą chwilę odżywiam się fatalnie to fakt, jem kiedy chcę, podjadam słodycze. mam dobry metabolizm więc nie widać tego tak po mnie ale zaczynając treningi najpierw zamierzam zacząć dietę. po przeczytaniu kilku artykułów juz wiem dlaczego jak cwiczylem pilke i mialem po 10 treningow tygodniowo to i tak nie mialem zarysu mięśni. Jadłem co [...]

ładnie jest Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-03-31 22:16:49

Ty musisz przede wszystkim ułożyć sobie dietke a zeby Ci sie brzuszek ładnie wyrzeźbił to nie wystarczy zadne ABS czy A6W( nie wchodziłam na link ale pewnie szustka tam jest, patrząc po waszysch dalszyk komenarzach) ale musisz robić aeroby czyli biegi rowerek czy tam jakiś orbitek, bo nawet jeśli bedziesz mieć wyrobione te mięśnie przykrywał je [...]

Nie ładnie odp pytaniem na pytanie, zadałem kilka pytań, na które dalej nie otrzymałem odp. Dziwi mnie, że jako "Kulturysta" nie chcesz udzielić mi tak ważnych informacji związanych z dietą.

Nie ładnie odp pytaniem na pytanie, zadałem kilka pytań, na które dalej nie otrzymałem odp. Dziwi mnie, że jako "Kulturysta" nie chcesz udzielić mi tak ważnych informacji związanych z dietą. Lipton-nie tedy droga-przecież widać ,że ojan nie wpisuje jedzenia w tabelki (ja też tego nie robię -coś w tym złego ? ) Jak chcesz się dowiedzieć [...]

Słaby to był Pan w styczniu i lutym. Ćwiczenia ładnie statycznie wykonane więc nie jest źle ;-)

Słaby to był Pan w styczniu i lutym. Ćwiczenia ładnie statycznie wykonane więc nie jest źle ;-)Jest gorzej - podniesienie sztangielk po mniej niż 14kg spowodowało, że fiknąłbym orła na dziób! :-)

Ładnie poszło. W tym konkursie najlepszy wynik to 62 powtórzenia i zrobił go gość ,który u mnie zaczynał kiedyś trenować-z 35 lat temu :) W niedzielę to nie dam rady-bo jadę do Wrocławia ale może w piątek nagram zdecydowaną odpowiedź :)To ja dam ripostę w sobotę 8-). Nad ranem gryzł mnie komar! Zjadłem ok. 0,4kg truskawek i zrobiłem: 1a. Wl [...]

Nie jest zle , pod cela można sobie taki atlas zbudować z koja ze szok . Modlitewniki , . Nie na wszystkich kryminałach jeś siłownia , a jak jest to już czas ograniczony . Powiem Wam ze można podjechać ładnie i metod wykonywania ćwiczeń pod cela jest mnóstwo . Jak np słynne wjazdy pod kojo na trica ;) Śmiem twierdzić ze jest to ćwiczenie [...]

[...] to bedzie KO. Ale u mnie w klubie nigdy nie widzialem zeby ktos uzywalal tej techniki wogole takie kopniecie i kopniecia okrezne na zewnatrz i do wewn sa do kitu. moze to ladnie wyglada ale traf tak kogos to bedziesz dobry :) A to co tygryski lubia najbardziej to lokasy i mawahy na makowke :P pozdrawiam SFD FIGHT CLUB [...]

[...] nie chodzi mi o cwiczenia tylko ilosc powtorzen np na triceps 12/10 czy lepiej 10/8 i czy nie bedzie lepiej jak zmienie trening na split 2x w tygodniu bo po fbw wszystko mi ladnie sie rozwija oprocz bicka i tricka czyli lapek ;] I nie pisalem Rion ze nogi nie sa wazne bo sa bardzo wazne tylko ze ich nie podalem w ogole bo mi chodzi zupelnie o [...]

no ładnie to ja nie wiedziałem że to taki pytalski

micomarcin Fundament , dom, dekoracja wszystko buduj od podstaw , nie zajmuj sie dekoracja bo jeszcze nie masz czego poza tym co wazniejsze konkret silnik czy ładnie pomalowana maska. FBW 2 zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia, ogarniasz ???

Ładnie to wyglada w miare , tak co do tych obciazen pkp , to za***iscie ktos zarobil u mnie w wawie Tona 1000 zł stoi

CZesc Karolu :) od półtora tygodnia i waga się waha ale cały czas albo w dół albo równo:/ założenie było 0,5-1kg tygodniowo a na razie lipa :/ od 2 lat to samo :/ czy to w ogóle ruszy?? staram się, poświęcam i .. Muszę zwiększyć kaloryczność (jestem w stanie zjeść więcej) przypomnę teraźniejszą diete: 1.120g.płatków owsianych + 40g.białka + [...]